Подготовка фитнес бикини: этапы, правила, сохранение результата

Фитнес-бикини является отдельной спортивной дисциплиной для женщин. Здесь сочетаются основные соревновательные элементы – презентация спортивной подготовки, дефиле участниц, оценка модельной внешности в купальниках. Занятия по программе подготовки фитнес-бикини позволяют улучшить и поддерживать хорошую физическую форму.

Девушкам требуется придерживаться принципов правильного, здорового питания. На соревнованиях судьи оценивают участниц по разным характеристикам – общая гармоничность и пропорциональность линий тела, сбалансированность и их состояние. Также судьи оценивают модельную внешность в купальниках.

Тренерский состав

Великзаров Дмитрий Николаевич

Подробнее о нас

100+

Довольных тренировками подопечных.

Поддерживаем связь

Онлайн

10

Выигранных номинаций

Дадим дельный совет

Как, что и почему.

Цены

Разовое
пробное занятие

Бесплатно
  • Составьте своё
    впечатление
  • Выберите тариф
Заказать

Разовое
занятие

1500руб
  • Для тех, кто
  • не хочет покупать
    пакет занятий
Заказать

Пакет из
20 тренировок

22000руб
  • Для уверенно
    идущих
  • к своей цели
Заказать
Наши цены

Особенности обучения и сохранение результата

Самостоятельно подготовиться к соревнованиям невозможно. Люди допускают ошибки, могут возникнуть срывы в питании. Только грамотный и профессиональный тренер способен оценить состояние мышц, уровень физической подготовки.

Дмитрий Великзаров готовит фитнес-бикини к соревнованиям. Он имеет большой опыт работы, а его подопечные занимают призовые места. При обращении к тренеру, девушка получит индивидуальный план питания и тренировок. Программа составляется с учетом конституции тела, физических данных и характеристик. Также тренер поинтересуется о наличии или отсутствии предыдущего опыта в спорте.

Основные принципы при подготовке фитнес-бикини:

  • аэробные нагрузки, которые позволяют уменьшить количество подкожного жира;
  • тренер составляет программу тренировок, чтобы обеспечить гармоничные пропорции тела;
  • сохранение эстетических данных, грации женской фигуры;
  • талия постепенно становится тонкой, более выраженной.

Подготовка к фитнес-бикини осуществляется с индивидуальным составлением рациона. Тренер предоставит все необходимые рекомендации по принципам правильного питания. Силовые тренировки сочетаются с кардио нагрузками. В неделю нужно посещать занятия до 5-6 раз. В отдельных ситуациях может потребоваться до 7 занятий.

При регулярных занятиях с тренером можно добиться отличных результатов. Подготовка фитнес-бикини будет актуальна девушкам и женщинам, которые мечтают выступать на сцене, быть в центре внимания, получать награды и призы. Выступления – отличный способ показать окружающим собственную значимость, целеустремленность. Тренер фитнес-бикини работает в Санкт-Петербурге, поможет грамотно подготовиться к соревнованиям. Индивидуальная программа тренировок направлена на отстающие группы мышц, с обязательным сохранением пропорций, уменьшением подкожного жира.

Чтобы сохранить результат, необходимо продолжать тренировки, придерживаться принципов правильного питания. Готовиться к соревнованиям нужно с персональным тренером. Дмитрий разработает план занятий для зала и дома. Он ответит на все интересующие вопросы, будет отслеживать прогресс, корректировать тренировки, чтобы улучшить форму женской фигуры для сцены. Чтобы записаться на личную встречу, нужно позвонить Дмитрию, согласовать дату и время посещения.

Все отзывы

Новости и статьи

В данном разделе мы публикуем полезные статьи и новости.

5 СПОСОБОВ ЛЕГКО СОКРАТИТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ

5 СПОСОБОВ ЛЕГКО СОКРАТИТЬ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ

Употреблять меньше калорий

Уменьшить вес воды

Лучше использовать жиры в качестве источника энергии

Тренировки Табата

Тренировки Табата

Табата - это тип высокоинтенсивного прерывистого тренинга (ВПТ), который использует определенные временные интервалы тренировки для отдыха.

Икроножные, секреты тренинга.

Икроножные, секреты тренинга.

Есть две основные мышцы, которые составляют часть ноги, известной как икра.

Свяжитесь с нами

  • Адрес: Санкт-Петербург
  • Телефон (Дмитрий): 89110174116
  • Email (Дмитрий): velikzarov@gmail.com