Частые вопросы

В: Стоимость занятий?

О: Разовое занятие 1500, пакет из 10 занятий 12000, пакет из 20 занятий 22000, из 30 занятий 30000, тренировки в тандемах обсуждаются индивидуально, безлимитные тренировки на месяц 15000, (на пакеты можно обсудить оплату частями), но всегда есть исключения и я готов к диалогу.

В: Время занятия и длительность тренировки?

О: Время согласуем в удобном формате для вас (есть действующие клиенты, с которыми согласовано время, поэтому обсуждаем дни и время согласно текущего графика работы), длительность занятия 60 минут.

В: Сколько я сброшу кг за время занятий со мной, хочу сбросить 10, 20 кг и т.д.?

О: Организм человека живет в гомеостазе (состояние постоянства), т.е., если вы весите 80 кг, для вас нормальным будет сбросить 3-5кг в месяц ( это тот вес, к которому организм будет готов, и не будет отката веса назад, больше можно, но это сильный стресс для вас, организм не готов к таким скачкам и будет стремиться вернуть постоянство). Поэтому если мы хотим работать на результат, без отката, без стресса для организма, то наши цифры 3-5кг., Но зачастую в первые месяцы занятий мы работаем на набор мышечной массы, которая и является основным источником потребляемых калорий (больше мышц=быстрее результат) и на весах мы можем не сразу увидеть сдвиг вниз (мы теряем жировую ткань и воду, но набираем мускулатуру), поэтому для нас цифры не являются показателем, мы смотрим на объемы, делаем замеры, контрольные фото и видим результат до занятий и во время или после по данным показателям (примеры фото в соц. сетях и на сайте в разделе До/После).

В: Как проходит первая тренировка/тренировки?

О: Мы с Вами встречаемся на рецепции клуба, Вы подробно рассказываете о состоянии здоровья, Ваших ограничениях (если такие имеются), Ваших целях и пожеланиях. Далее мы делаем контрольные замеры, взвешивания, Вы делаете фото ДО самостоятельно или я могу Вас сфотографировать на нейтральном фоне в клубе. Приступаем к занятиям согласно наших целей, для начала я стараюсь подобрать для Вас те упражнения, которые подходят Вам по состоянию здоровья или согласно Вашей текущей физической активности. Моя цель на начальном этапе занятий научить Вас правильной и безопасной техники выполняемых упражнений, научить Вас чувствовать Ваше тело, тренируемые мышцы, дать понимание тренировочного процесса, питания. Следующий этап работа на результат, в процессе которого мы подбираем те упражнения, которые максимально комфортны и результативны для Вашей цели.

В: Я хочу начать заниматься с Дмитрием, но вдруг он будет что то скрывать и я не научусь нечему и буду вечно зависеть от него J

О: НЕТ ЦЕЛИ держать ВАС только со мной, цель передать Вам технику, передать понимание тренировочного процесса, питания, дать Вам возможность самостоятельно решать продолжать занятия со мной или же позанимавшись со мной начать заниматься самостоятельно полностью или подконтрольно, но уже реже под моим руководством.

В: Я занимаюсь давно, но техника хромает, не знаю как подойти, как начать исправлять технику, могу сам все, но делаю что то не так и нет результата.

О: Не стесняйтесь подойти и спросить, все мы люди, денег за советы не беру, стараюсь помочь и ответить на вопрос по мере своей загруженности, если ситуация требует быстрого решения (клиент делает упражнение с опасностью получить травму или навредить себе/окружающим) я сам подойду и помогу поправить технику. Но я не могу находиться во всех зонах клуба одновременно и зачастую Ваше здоровье и результат находится у Вас в руках и подойти спросить не так сложно, как потом проводить длительную реабилитацию после травмы.

В: Я хочу заниматься с Дмитрием, но моя половинка ревнует, как быть?

О: Занятия проходят под моим руководством, я уважаю личное пространство человека и не допускаю себе ничего лишнего, весь процесс контроля происходит визуально, наначальных этапах я могу показать над какой зоной работаем и куда должна уходить нагрузка. Опять же у меня занимаются пары и все происходит под контролем второй половинки, если хотите можете контролировать процесс тренировки свой половинки совместно со мной.

В: Я хочу результат, но работать не хочу, как быть?

О: Без совместной работы результата не будет, если у вас нет мотивации я ее вам навязывать не буду, мы работаем только если вы хотите получить удовольствие от своей работы и своих результатов, полюбить зал так как я его люблю.

В: Я хочу чтобы Дмитрий написал мне программу тренировок, занимаюсь сам.

О: Без проблем, стартовая тренировка бесплатно, мне нужно понять чего вы хотите и как тренируетесь, если вопросов по техники у меня не будет то программа тренировок будет написана Вам, если же есть моменты по технике, то я постараюсь их исправить или вам потребуется пару занятий на постановку техники и программа у Вас. При удаленном запросе пишется программа, Вы высылаете отчетные ролики с занятий, корректируем технику и программу согласно Ваших новых умений.

В: Диета и питание, как быть?

О: Питание должно быть разумным, согласно поставленных целей, диеты работают только для диетологов, которые хотят на этом заработать, в остальных случаях это скудность рациона и Ваш организм будет ограничен в нутриентах, в таком скудном рационе ни о каких целях речи не может быть. Ваш организм работает 24 часа 365 дней в году и так с момента рождения и до ухода из жизни, при этом для нормальной работы функциональных систем организма требуются – белки, жиры, углеводы (диеты ориентированные на ограничение или запрет одного или нескольких из данных веществ пагубно влияют на Ваше здоровье). В своей работе я стараюсь уйти от запретов, мы рассчитываем Ваш суточный каллораж исходя из Вашей суточной активности, Ваших целей, Вашего самочувствия и ограничений, расписываю Вам соотношение БЖУ и уже исходя из этого Вы подбираете те продукты и то питание, которое Вам максимально подходит и не вредит цели и здоровью.

В: Я хочу начать заниматься, но очень боюсь начать, ведь могу сделать хуже, потому что уже были травмы и сейчас есть ограничения.

О: Тренировки будут проходить согласно Вашего текущего состояния, мы его точно не ухудшим, локализуем Ваше ограничение и работа будет строиться на улучшение динамики. Были клиенты после операции по удалению мениска, в итоге клиентка теперь посещает групповые занятия, ходит без болевых и не ограниченна в выборе нагрузке.

В: Возможен ли вообще результат, если я не хочу употреблять спортивное питание?

О: Я стараюсь Вас научить получать максимум нужных Вашему организму нутриентов из обычного питания (то что мы едим каждый день), а не навязываю спортпит, который нужен только атлетам с большой массой мускулатуры для поддержания качества формы, а не обывателю.

В: С какой регулярностью нужно посещать занятия, чтобы добиться и удержать результат? Я не готов проводить все свободное время в зале

О: Тренировочный сплит подбирается из Ваших возможностей: ограничения, время, активность вне зала, семейная активность и т.д. Мы живем в такое время когда люди загружены различными хлопотами, но при этом я считаю что на свое тело можно уделить 60 минут 3 раза в неделю без потери продуктивности в таком жизненном ритме.

В: Я девушка и хочу заниматься в зале, но боюсь, что очень скоро стану массивной, перекачаюсь

О: Вся нагрузка строго дозируется под ваши цели. Пример Вы приходите в зал и озвучиваете что хотите сделать ягодицы как «орех», при этом у каждого свое понятия массивности и размеров, поэтому когда Вас результат станет устраивать мы не будем форсировать его дальше, захотите займемся поддержанием текущей формы или закончим сотрудничество. От Вас зависит когда захотите сказать Стоп, дальше мы не качаем, меня устраивает и т.д.